体育按摩，又称运动按摩，是指在运动过程中或运动后，运用手法对肌肉、肌腱、关节等部位进行按压、揉捏、摩擦等操作，以达到缓解肌肉疲劳、促进血液循环、提高运动能力等目的的一种辅助治疗方法。
一、体育按摩的作用
1. 缓解肌肉疲劳：运动过程中，肌肉会产生乳酸等代谢产物，导致肌肉酸痛。体育按摩可以加速乳酸的代谢，缓解肌肉酸痛，提高运动效果。
2. 促进血液循环：按摩可以促进血液循环，增加肌肉的营养供应，有助于提高运动能力。
3. 调整神经系统：体育按摩可以调节神经系统功能，使神经系统处于最佳状态，提高运动表现。
4. 改善关节活动度：通过按摩手法，可以改善关节活动度，预防运动损伤。
5. 促进肌肉放松：按摩可以缓解肌肉紧张，预防肌肉拉伤。
二、体育按摩手法
1. 按压法：用手指或手掌对肌肉进行按压，达到缓解肌肉紧张的目的。
2. 揉捏法：用手指、手掌或拳头对肌肉进行揉捏，促进血液循环。
3. 擦抹法：用手指、手掌或拳头对肌肉进行擦拭，缓解肌肉酸痛。
4. 拉伸法：通过拉伸肌肉，提高关节活动度。
5. 热敷法：在按摩过程中，配合热敷，可加速血液循环，提高按摩效果。
三、体育按摩注意事项
1. 选择合适的按摩师：体育按摩应由专业按摩师进行，以确保按摩效果和安全性。
2. 控制按摩力度：按摩力度应适中，避免过度用力导致肌肉损伤。
3. 注意按摩时间：一般运动后按摩时间为15-30分钟，按摩时间过长或过短均会影响效果。
4. 避免按摩损伤部位：在按摩过程中，应避免按摩损伤部位，以免加重损伤。
5. 注意按摩时机：运动前不宜进行按摩，以免影响运动表现；运动后按摩时间应在运动结束后30分钟内进行。
总之，武汉体育按摩作为一种有效的运动恢复手段，对于提高运动员和健身爱好者的运动表现具有重要意义。在享受体育按摩带来的益处的同时，我们还应注意以上注意事项，以确保按摩效果和安全性。